競技運動-競技啦啦隊

競技啦啦隊不僅是一種加油助威的活動，更是一項強調力量、協調性和團隊合作的運動。啦啦隊表演通常包括高難度的拋接、翻轉和舞蹈動作，並需保持高度的協調性和節奏感。

1. 選手在練習與表演時，必需在專用地墊上實施技巧、金字塔、拋投與騰翻，禁止在水泥地、柏油路面、濕滑或不平坦的地面操作動作，且地板上禁止有障礙物。
2. 每支隊伍的表演時間為2分30秒，必須包含跳躍、體操動作、拋接和舞蹈等多種元素。
3. 裁判根據口號、難度、創造性、流暢度與銜接和整體流程內容呈現、群眾感染力進行評分。
4. 表演過程中，選手必須保持整體節奏一致，任何隊員的失誤將影響整體得分。
5. 所有動作需在安全範圍內完成，過高或危險的拋接動作可能導致扣分或取消資格。

1. 運動員需經過長時間的力量和體操訓練，以應對高強度的翻轉和拋接動作。
2. 需要練習與隊員之間的默契配合，確保每個動作的準確性和一致性。
3. 高難度的體操動作是評分的重要部分，選手需通過專業的體操訓練提高技巧。
4. 團隊合作和情感表現同樣重要，選手需展示出積極向上的精神風貌，並感染觀眾。