競技運動-田賽

自古以來人類就是希望跑更快、擲得遠、跳躍高又遠，因此田徑被稱為運動之母，因為練習田徑幾乎把肌力、耐力、速度、柔軟度、協調、敏捷、瞬發力、反應、平衡等體能的要素都涵蓋了，因此與人類的生存和自衛有著密切的關係。
1、田賽：
田賽項目幾乎都要求運動員在地上完成特定的動作，例如跳躍、投擲、旋轉等。 特點是需要運動員具備較高的爆發力、協調性和靈敏度，同時也具備很高的技術含量。田賽包括：跳高、撐竿跳高、跳遠、三級跳、鉛球、鐵餅、標槍、鏈球。
1.1、跳高：
跳高運動運動員需有節奏的助跑、單腳起跳、騰空過桿與落地等動作組成，以最後成功地越過橫桿上緣的高度計算成績，三次內達到最高的高度。
1.2、撐竿跳高：
撐竿跳高運動結合了速度和爆發力，運動員需要利用撐竿跳過設置的橫桿。
1.3、跳遠：
跳遠運動結合了速度和爆發力，運動員需要在跑步後盡可能遠地跳出。
1.4、三級跳遠：
三級跳遠運動結合了速度和爆發力，運動員需要在助跑後進行三次跳躍，並盡可能遠地跳出。這項運動強調運動員的速度、爆發力和空中控制能力。
1.5、標槍：
標槍運動結合了力量和技術，運動員需要將標槍盡可能遠地投擲出去。這項運動強調上肢力量、速度和準確性。
1.6、鐵餅：
鐵餅運動結合了力量和技術，運動員需要將鐵餅盡可能遠地投擲出去。這項運動強調全身力量和旋轉技術。
1.7、鉛球：
鉛球運動結合了力量和技術，運動員需要將鉛球盡可能遠地投擲出去。這項運動強調上肢力量和推擠技術。
1.8、女子七項全能：
女子七項全能包括七個不同的田徑項目：100米欄、高跳、鉛球、200米、跳遠、標槍和800米。這項運動強調運動員的綜合體能、速度、力量和耐力。
1.9、男子十項全能：
男子十項全能包括十個不同的田徑項目：100米、跳遠、鉛球、高跳、400米、110米欄、鐵餅、撐竿跳高、標槍和1500米。這項運動考驗運動員個人速度、體力、技巧、耐力及意志力，充分發揮運動員的體能極限。

1、田賽：
包括跳高、撐竿跳高、跳遠、三級跳、鉛球、鐵餅、標槍、鏈球等運動項目，其各項運動規則如下詳述。
1.1、跳高：
1. 比賽開始時，運動員需要在起跳線前進行助跑並起跳。
2. 運動員可以在任何一個高度開始起跳。
3. 運動員必須以單腳起跳。
4. 身體的任何部位觸及兩支架間或兩支架外的地面，當作試跳失敗。
5. 過竿時，如觸及橫竿，只要竿沒有掉下，就不算犯規。
6. 不管高度為多少，連續三次試跳失敗便會喪失繼續比賽的資格。
7. 每次試跳時限一分鐘；在比賽最後階段可增至兩分鐘；只剩最後一人時可有五分鐘。
1.2、撐竿跳高：
1. 比賽開始時，運動員需要在起跳線前進行跑步並起跳。
2. 比賽中運動員需要在橫桿後起跳，否則會被判犯規。
3. 跳高高度以運動員越過橫桿的高度計算。
4. 在取得成績的高度上，試跳失敗次數較少的選手，排名在前。
5. 若仍相同，則試跳失敗次數較少的選手，排名在前。
6. 若仍相同，則不涉及爭奪冠軍的選手名次並列，涉及爭奪冠軍的選手進行加賽。
1.3跳遠：
1. 比賽開始時，運動員需要在起跳線前進行跑步並起跳。
2. 比賽中運動員需要在起跳板後起跳，否則會被判犯規。
3. 跳遠距離以起跳線到運動員落地最近點之間的距離計算。
4. 決賽每名運動員再有三次試跳的機會。
5. 進入決賽時，運動員試跳的次序，會依據進入決賽時的成績安排，成績最好的排在最後。
1.4、三級跳遠：
1. 國際比賽起跳板與落地區的距離：男子組：13米；女子組11米。
2. 比賽開始時，運動員需要在助跑區內進行助跑並起跳。
3. 運動員需要完成三次跳躍，分別是第一跳、第二跳和第三跳，並且每次跳躍都必須在規定區域內完成。
4. 跳遠距離以起跳線到運動員身體最近接觸沙坑的點之間的距離計算。
1.5、標槍：
1. 比賽開始時，運動員需要在助跑區內進行助跑並投擲。
2. 投擲時標槍必須越過肩部，且不能超出規定的投擲區域。
3. 投擲距離以標槍前端首次接觸地面的點到起投線之間的距離計算。
4. 擲標槍時應握在標槍的把手處，並從肩部或投擲臂上臂的上方擲出，不得有抛甩的動作或採用非傳統姿勢進行投擲。
1.6、鐵餅：
1. 鐵餅的重量：男子組2千克，女子組1千克。
2. 鐵餅比賽場地是一個直徑2.5米的圓內進行。
3. 運動員初賽及決賽均有三次的試擲的機會
4. 比賽開始時，運動員需要在投擲圈內進行準備並投擲。
5. 投擲時運動員不得踏出投擲圈，否則會被判犯規。
6. 投擲距離以鐵餅首次接觸地面的點到起投線之間的距離計算。
7. 運動員在初賽及決賽的六擲中，最好成績的一擲，便會成為該運動員的最後成績。
1.7、鉛球：
1. 推鉛球時需要在直徑2.135米的圓形區內，以單手把球從肩上推出，鉛球必定要落在落地區中角度線以內方為有效。
2. 投擲時運動員不得踏出投擲圈，否則會被判犯規。
3. 投擲距離以鉛球首次接觸地面的點到起投線之間的距離計算。
1.8、女子七項全能：
1. 比賽分為兩天進行，第一天進行100米欄、高跳、鉛球和200米，第二天進行跳遠、標槍和800米。
2. 每個項目都有其特定的規則，運動員需要根據各自項目的規則進行比賽。
3. 最終得分根據運動員在每個項目的表現來計算，得分最高者獲勝。
1.9、男子十項全能：
1. 比賽分為兩天進行，第一天進行100米、跳遠、鉛球、高跳和400米，第二天進行110米欄、鐵餅、撐竿跳高、標槍和1500米。
2. 每個項目都有其特定的規則，運動員需要根據各自項目的規則進行比賽。
3. 最終得分根據運動員在每個項目的表現來計算，得分最高者獲勝。

1.、田賽：
通常田賽的運動技巧例如跳躍、投擲、旋轉等。 其各項運動技巧如下詳述。
1.1、跳高：
1. 助跑與加速：助跑時需要保持穩定的速度，逐漸加速以增加起跳力量。
2. 起跳技術：在起跳的瞬間，運動員需要迅速轉動身體並越過橫桿，確保跳躍的力量和高度最佳。
3. 身體協調：運動員需要保持全身協調，確保每次跳躍的動作流暢且準確。
4. 落地技術：保持身體平衡和姿勢，確保每次落地的動作流暢且迅速。
1.2、撐竿跳高：
1. 起跑與加速：迅速起跑並進入比賽節奏，保持穩定的速度和節奏。
2. 撐竿技術：需要精確和協調，確保每次撐竿的動作流暢且迅速。
3. 空中動作：保持身體平衡和姿勢，確保每次跳躍的高度最大化。
4. 落地技術：保持身體平衡和姿勢，確保每次落地的動作流暢且迅速。
1.3、跳遠：
1. 起跑與加速：迅速起跑並進入比賽節奏，保持穩定的速度和節奏。
2. 起跳技術：需要精確和協調，確保每次起跳的動作流暢且迅速。
3. 空中動作：保持身體平衡和姿勢，確保每次跳躍的距離最大化。
4. 落地技術：保持身體平衡和姿勢，確保每次落地的動作流暢且迅速。
1.4、三級跳遠：
1. 助跑與加速：助跑時需要保持穩定的速度，逐漸加速以增加起跳力量。
2. 起跳技術：在起跳的瞬間，運動員需要迅速轉動身體並越過橫桿，確保跳躍的力量和高度最佳。
3. 空中動作：保持身體平衡和姿勢，確保每次跳躍的動作流暢且準確。
4. 落地技術：保持身體平衡和姿勢，確保每次落地的動作流暢且迅速。
5. 三級跳的方式，若運動員起跳時用右腳，那麼他的第二步也必須使用右腳，而第三步則用左腳；若起跳時是左腳，那麼他的第二步也必須使用左腳，第三步則用右腳。
1.5、標槍：
1. 助跑與加速：助跑時需要保持穩定的速度，逐漸加速以增加投擲力量。
2. 投擲技術：在投擲的瞬間，運動員需要迅速轉動肩部並釋放標槍，確保投擲的力量和角度最佳。
3. 身體協調：運動員需要保持全身協調，確保每次投擲的動作流暢且準確。
4. 視線與目標：投擲過程中，運動員需保持對目標的視線，確保投擲的準確性。
1.6、鐵餅：
1. 準備與旋轉：運動員需要在投擲圈內進行旋轉，以增加投擲的力量。
2. 投擲技術：在投擲的瞬間，運動員需要迅速轉動身體並釋放鐵餅，確保投擲的力量和角度最佳。
3. 身體協調：運動員需要保持全身協調，確保每次投擲的動作流暢且準確。
4. 視線與目標：投擲過程中，運動員需保持對目標的視線，確保投擲的準確性。
1.7、鉛球：
1. 準備與助跑：助跑時需要保持穩定的速度，逐漸加速以增加投擲力量。
2. 投擲技術：在投擲的瞬間，運動員需要迅速轉動肩部並釋放鉛球，確保投擲的力量和角度最佳。
3. 身體協調：運動員需要保持全身協調，確保每次投擲的動作流暢且準確。
4. 視線與目標：投擲過程中，運動員需保持對目標的視線，確保投擲的準確性。
1.8、女子七項全能：
1. 100米欄：起跑迅速，跨欄動作流暢，保持高速。
2. 高跳：助跑穩定，起跳有力，過桿技術精準。
3. 鉛球：投擲動作協調，力量集中。
4. 200米：爆發力強，速度穩定，節奏感好。
5. 跳遠：助跑加速，起跳有力，空中動作協調。
6. 標槍：投擲技術精湛，力量與速度結合。
7. 800米：耐力強，速度穩定，分配體力合理。
1.9、男子十項全能：
1. 100米：起跑迅速，爆發力強，速度穩定。
2. 跳遠：助跑加速，起跳有力，空中動作協調。
3. 鉛球：投擲動作協調，力量集中。
4. 高跳：助跑穩定，起跳有力，過桿技術精準。
5. 400米：耐力強，速度穩定，分配體力合理。
6. 110米欄：起跑迅速，跨欄動作流暢，保持高速。
7. 鐵餅：投擲技術精湛，力量與速度結合。
8. 撐竿跳高：助跑穩定，撐竿技術精準，空中動作協調。
9. 標槍：投擲技術精湛，力量與速度結合。
10. 1500米：耐力強，速度穩定，分配體力合理。