水上運動-水上救生

水上救生是一項專注於模擬真實救援場景的水上運動，包括游泳、衝浪板、救生艇和救生浮具的運用。這項運動不僅需要選手具備良好的游泳技術，還需要快速反應和處理緊急狀況的能力。

1. 靜水競賽
   靜水競賽包括 200 公尺障礙游泳、 50 公尺帶假人、 100 公尺混合救生、 100 公尺穿蛙鞋帶假人等個人項目； 4 x 50 公尺障礙接力、 4 x 25 公尺帶假人接力、 4 x 50 公尺混合救生接力等團體接力項目。
2. 海水競賽
   海水競賽包括海浪遊泳、救生板競速、海洋鐵人賽（四項）等個人項目；救生板救生、魚雷浮標救生等團體項目。

1. 游泳速度與耐力：選手需具備高強度的游泳能力，能在救援過程中快速抵達“溺水者”並有效施救。
2. 救援工具使用：選手需熟練使用救生浮具和衝浪板等工具進行模擬救援，並在水中靈活運用。
3. 團隊合作：在團體項目中，選手間的協調和溝通至關重要，尤其是緊急狀況下的配合。