如何淡化橘皮组织？
按摩
透过向拧毛巾般的方式，拧一拧或捏一捏大腿和屁股肉，或是以手刀的方式规律的轻敲整个大腿，每天约10-15次，就能有效地刺激橘皮组织使其变软。另外也能用双手指腹从骨关节缓缓推至膝盖，搭配以上方法淡化或预防橘皮的产生。
避免久坐
久坐是现代上班族不可避免的职业伤害，在上班之余千万别忘了运动的重要性。运动不仅能让肌肉紧实、调整体态，还能有效改善橘皮，同时也能促进血液及淋巴的循环，因此建议大家养成运动的好习惯，像是瑜伽、皮拉提斯、游泳、慢跑，甚至少搭电梯多爬楼梯，都能有效的促进身体代谢，减缓橘皮的症状喔！
增肌减脂
体脂肪过高及体重过重都会促进橘皮组织的生成，此时除了基本的养成运动习惯及改善饮食外，减重减脂和增加肌肉都能达到调整体态，和帮助改善橘皮外观的效果。
涂抹药膏
研究证实涂抹含有0.3%视黄醇或视网膜醇的药膏，能够有效改善橘皮，因为视黄醇增加皮肤的厚度，改善肌肤因橘皮组织而产生的凹陷状况。医师建议一天涂抹1-2次即可，不过需要长时间不间断的涂抹，才能达到明显的效果喔！
涂抹乳液或乳霜
市面上有需多宣称能改善橘皮的乳液和乳霜，透过加强肌肤结构的方式，进而改善橘皮凹陷的症状，但即使外观出现改变，效果也不明显且短暂。如果真的想尝试使用抗橘皮相关产品，建议选择含有咖啡因、视黄醇及果酸成分的乳霜，才能得到较好的效果。
