競技運動-健力

健力強調最大力量輸出，每個動作需要運動員在短時間內舉起最大的重量。比賽中，運動員需要完成三個項目的比賽，每個項目有三次試舉機會，最終成績為三個項目的最佳成績之和。雖然健力與舉重都取總舉起重量和作為得分計算的基礎，但健力三項與舉重兩項之間不能直接對比成績高低。

比賽過程中，運動員必須按照規定的動作標準完成試舉。深蹲要求大腿平行於地面以下，臥推要求杠鈴觸胸後再舉起，硬舉則要求運動員從地面舉起杠鈴直到直立。若有兩個或以上的人三項總成績相等，以體重較輕的運動員名次優勝。

每個動作都需要良好的技術和力量基礎。深蹲技巧包括穩定的起始姿勢、穩定控制下降和爆發力上升；臥推要求穩定握鈴、正確的胸部觸碰和穩定的舉起；硬舉則要求正確的腰部和臀部發力以及穩定的上拉動作。