肌肤老化内在因素
氧气浓度降低
吸入肺部的氧气中有7％会被肌肤使用，充足的氧气能使肌肤维持正常的新陈代谢，帮助细胞生长、修复细胞。当睡眠不足、缺乏运动、老化都可能造成血液循环不良，进而导致皮肤氧气供应不足，形成缺氧肌，造成脸部暗沉、黑眼圈加重、吸收力下降、长痘痘等。
用食物养好你的肺
- 山药：
山药有助维持因咳嗽而大量消耗的热量，因为其中富含大量优质淀粉和蛋白质，更含有一种多糖蛋白质–黏质多糖，具有抗氧化及免疫调节的功能。 - 南瓜：
南瓜中富含呼吸道黏膜第一道防线：胡萝卜素，有机会帮助提升上呼吸道抵抗力、舒缓支气管炎和气喘的症状。 - 鲑鱼、秋刀鱼：
深海鱼类富含OMEGA-3脂肪酸，既能对抗发炎、增加呼吸道抵抗力，也能预防肺部氧化产生的压力。 - 综合坚果：
坚果属于油脂类，除了要留意不要选择添加过多盐分或糖等调味过得之外，其中OMEGA-3脂肪酸含量高，很适合做为身体热量的来源。 - 番石榴、獼猴桃：
胶原蛋白是组成肺部的结缔组织的元素，补充高维生素C的水果有助合成胶原蛋白，像是每天吃一颗拳头大的芭乐，就有近200毫克的维生素C；若是牙口不好的长辈，吃奇异果也是不错的选择。 - 洋葱、苹果：
洋葱与苹果富含在营养学中普遍认为是天然的抗组织胺的槲皮素3，这是一种多酚类，适当的摄取可以舒缓气管过敏现象，协助保护呼吸道。
异常细胞出现
异常细胞恐导致皮肤出现较大于痣的斑点或肿块，导致皮肤快速暗沉老化，若皮肤出现此特征则应该迅速就医，避免皮肤因为异常细胞的病变，演变成皮肤癌。
身体肌肤保养
- 去除老废角质：
身体肌肤的老废角质是需要定期去做代谢的，建议可以使用身体磨砂膏来做换肤，尤其可以在关节处加强打圆按摩。定期去角质，整体的肤质、肤色都可以得到改善。此外在每次做身体去角质时，可透过按摩产生血液循环刺激，达到提亮肤色的效果。 - 补充肌肤水分、弹性：
去除了老废角质，还需要加强肌肤的补水，才能好好保护肌肤屏障，事实上，身体皮肤全年都是需要保湿的，因冬季寒冷身体的暖气与和衣服摩擦会引起的干燥，而夏季则是紫外线曝晒引起的干燥。
