吃错让你老得比别人快

吃对很重要，避开地雷更是关键!在认识了六种对抗自由基的食物之后，本篇文章将带你了解有那些食物正在偷偷破坏你的抗老计画，快一起避开这些自由基加速器吧!

少吃为妙的六类NG食物

1. 精致高糖类：
   含糖类高的食物会让升糖指数提高，造成皮肤角化异常及引起免疫力下降、皮肤慢性发炎、加速肌肤老化。
2. 高盐类：
   盐里面的成份里含碘，若是长期摄取高盐的饮食，进一步会让甲状腺、皮脂腺变得异常，皮脂腺一旦被影响，长痘痘的机率也会大幅提高外，荷尔蒙也会受到干扰。
3. 油脂类：
   当摄取饱和脂肪酸之外加上反式脂肪酸，就会使身体的脂肪酸就会过量，会造成皮脂分泌旺盛之外，反式脂肪酸也会引起慢性发炎，导致角化异常而阻塞毛孔，特别容易形成粉刺及痘痘。
4. 乳制品：
   对某些人奶制品是会容易引发发炎的食物；比起西方人，东方人有较大的比例会有乳糖不耐症的情况。
5. 酒精：
   大量喝酒，会让肝脏解毒的功能过度消耗，就会把更多的毒素留在体内，造成毒素的堆积。其他就是，长期饮酒会使皮肤的血管扩张，而造成类似酒糟肌肤。
6. 烟：
   烟是伤害肌肤的一级杀手，除了会产生大量的自由基外，堆积后肌肤会变得蜡黄，渐渐增加黑色素细胞的活性，也让慢性发炎加剧，而使肌肤暗沉。同时会影响皮脂腺的分泌和表皮细胞的角化过程，容易阻塞毛孔外，也容易让胶原蛋白断裂。