傳統運動-扯鈴

扯鈴的特點在於它能夠提高人的手眼協調性和平衡感。這項運動不僅可以作為娛樂活動，還是一種極具觀賞性的表演形式。通過扯鈴者的高超技巧，鈴在繩子上能做出各種旋轉、拋接的動作，甚至能在空中翻轉。這項運動對於手臂力量和靈活性的要求較高。

1. 扯鈴比賽項目分為：花式個人舞台賽、花式個人單項賽、花式雙人賽、花式團體賽、競速個人賽、競速雙人賽及競速團體賽。
2. 扯鈴比賽中，選手需在規定時間內完成一系列動作，並根據動作的難度和連貫性進行評分。
3. 鈴在比賽過程中不能掉落地面，否則將扣分。
4. 團隊表演要求隊員之間的高度協作，動作連貫一致。

1. 初學者應從基本的推拉鈴開始，學習如何將鈴保持平衡並持續旋轉。
2. 進階技巧包括拋接和旋轉等，需要更高的手眼協調和速度控制。
3. 高階表演者還能進行雙鈴表演、空中翻轉等高難度動作，這需要長時間的練習和精準控制。